Fit und gesund mit Westmark

Fit ins neue Jahr_Bilder mit Video-Symbol

Tipps zur Umsetzung Ihrer Neujahrs-Vorsätze:

  1. Ein guter Vorsatz ist vollkommen ausreichend! Wer schafft es schon 3 Ziele gleichzeitig zu verfolgen?
  2. Bauen Sie die Dinge, die Sie zur Verwirklichung brauchen, in Ihren Alltag ein. Der Mensch ins nun mal ein Gewohnheitstier und kann schlecht von seinen Routinen abweichen.
  3. Holen Sie sich Unterstützung durch Ihren Partner, die Familie und Ihre Freunde. So können Sie sich, wenn Sie es brauchen, zwischendurch immer wieder motivieren lassen. Vielleicht macht ja sogar jemand mit und Sie gewinnen einen Sparringspartner?
  4. Setzen Sie sich Zwischenziele und belohnen Sie sich für Ihre Teilerfolge auf dem Weg zu Ihrem großen Ziel!
  5. Rückschläge sind ganz normal. Es ist nicht jeder Tag gleich und man kann nicht immer 100% geben. Aber das Wichtige ist danach wieder aufzustehen und weiter zu machen. Visualisieren Sie Ihre Ziele neu und dann Kopf hoch und weitermachen!

Granatapfelentkerner »Buzzer«

Hilft Ihnen, die wertvollen Kerne spritzfrei aus der Schale zu lösen:

  1. Granatapfel in 2 Teile schneiden
  2. eine Hälfte der Frucht auf den Entkerner legen
  3. den flexiblen Deckel darauflegen
  4. mit einem großen Löffel auf die flexible Haube klopfen
  5. die Kerne werden in dem praktischen Auffangbehälter gesammelt
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